社保的缴纳和领取流程如下：
个人缴纳社保
准备材料：
携带身份证、户口本、银行卡等相关材料。
选择缴费档次和方式：
到当地社保局或地税局填写申请表，选择缴费档次和缴纳方式（如年扣费等）。
缴费：
确认缴费信息无误后，进行缴费。
申领社保卡：
缴费成功后，申领社保卡。
外地户口办理社保
建立劳动关系：
与用人单位建立劳动关系，由单位办理社保。
个人名义交纳：
需到户口所在地社保局申请转移关系，携带身份证、户口本、保费、申请书等材料。
社保缴费方式
单位代扣：
工资中扣除社保费用。
个人自行缴纳：
自行将社保费用缴纳至社保局，可通过银行网点、移动支付平台或社保服务大厅办理。
社保费用计算
缴费基数：一般为最近6个月的平均工资，失业保险为上一年度的平均工资。